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中医体质九分法将人的体质分为阴虚质、阳虚质

2018-09-28 17:19 [层次] 来源于:未知
导读:有的人,从小动不动就生病,不是容易感冒发烧,就是经常这儿疼那儿肿 有的人,身体一直健健康康,一年到头不生病,让人特别省心 生活中常常能听到一个词:体质。体质好的少生

有的人,从小动不动就生病,不是容易感冒发烧,就是经常这儿疼那儿肿……

有的人,身体一直健健康康,一年到头不生病,让人特别省心……

生活中常常能听到一个词:体质。体质好的少生病,体质不好病歪歪。什么是体质?你属于哪种体质?是虚是湿?是凉是热?

对于不同的体质,养生的方法也都不同。要健康养生,就一定要针对自己的体质类型,采取不同的调养方法哦。

从这期的“智慧厅堂”开始,我们会和大家一起来查找自己的体质。还会与大家分享一些操作性强实践度高的体质纠偏方法。

1.什么是体质

体质一般指人体的健康水平和对外界的适应能力。中医体质九分法将人的体质分为阴虚质、阳虚质、湿热质、气虚质、痰湿质、气郁质、血瘀质、特禀质、平和质等九种基本类型,除了平和体质外,其他的八种体质都有一定的偏颇。

体质既有稳定性也有可变性、可调性。将体质调理好,回归到自然平衡的状态才能保证我们的身体正气充足,少生病甚至不生病。

阴虚也会热,教你辨体质

2.每个人只能有一种偏颇体质吗

如果是健康的平和体质者,则不属于任何一种偏颇体质。如果身体已经处于亚健康状态,就可能为1种、2种或3种偏颇体质的混合,根据疾病的诱因多少,体质会呈现一定的混合性。

如长期吃肉,易出现心前区不适,时而心慌、心悸,则可能是痰湿体质和血瘀体质的混合;

常感冒不爱好并经常拉肚子,可能是气虚体质和痰湿体质的混合;

爱口渴,经常脸上发烫或出汗,晚上睡不好觉、白天犯困,可能是阴虚体质和气虚体质的混合;

老年人感冒不发热,而痰特别多,每到季节转换和天气急剧变化时便有某种疾病发作,可能是阳虚、痰湿、血瘀3种偏颇体质的混合。

阴虚也会热,教你辨体质

今天,来讲一讲阴虚体质的表现和日常调理。

1.阴虚质特征

所谓阴虚质指由于体内津液、精血等阴液相对亏少,达不到“阴平阳秘”的最佳状态,以阴虚内热为主要特征的体质状态。阴虚质的人群易于罹患咳嗽、糖尿病、发热、盗汗、失眠、便秘、女性闭经等疾病。

2.体质表现

此类人群体形多瘦长,耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥手脚心发热,面颊潮红或偏红,眼睛干涩,容易失眠,大便结。

3.【主要特征】阴虚内热,耐冬不耐夏

阴虚体质的主要特征是阴虚内热。成年女性尤其是更年期女性,阴虚质相对较多。

夏天是此类人群最难受的时候,他们普遍“耐冬不耐夏”。秋天气候偏干燥,燥邪伤津易损阴,此时也需注意保养。

4.【调理原则】滋阴壮水

保健治疗应突出“滋阴”二字,须用滋阴壮水之法。即平补滋阴,以补足体内水分阴液,壮水则能清火退热,以抑制阳的相对偏旺。不适宜用过于寒凉的药物或食物。

5.【调理方法】饮食调养、足疗调理

1. 饮食调养

“阴虚体质人群要避免过度食用煎炸炙烤类食物和辛辣厚味之品,宜多吃生津养阴的清补类食物。

(1)“雪羹汤”:取海蜇200克,荸荠100枚,用小火煮烂至羹状,加适量冰糖,放凉后冰箱冷藏,分十次服用。此方易制备,有养阴生津、清热涤痰的作用。经常食用对便秘、高血压、青光眼等有治疗功效,是中老年阴虚体质之人的保健佳品。

阴虚也会热,教你辨体质

【注意事项】糖尿病患者食用时不应加冰糖,且宜适量食用。

(2)“百合鸭肉汤”:取新鲜百合300克,洗净母鸭1只(约1500克)。将已洗净的新鲜百合放入鸭肚内,再放入其余鸭内脏,淋上黄酒3匙,撒上细盐2匙,用白线把鸭身扎牢,旺火隔水蒸至鸭肉微酥。将鸭子去除,根据各人需要,再加桂圆、莲子、大枣等一起加水清炖。饭前空腹食,吃肉喝汤,每次一小碗,每日2次。可调理阴虚体质,尤其适合更年期女性的养生。

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2.足疗调理

(1)按摩涌泉穴:用右手掌心,摩擦左脚心涌泉穴1分钟;再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴1分钟。此法每日早晚一次。俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”每日坚持推搓足底涌泉穴,具有滋阴退热、补肾清心、疏肝明目的良好功效,此法可使老人精力旺盛,防病能力增强。

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(2)按摩太冲穴:太冲穴位于脚背上大拇趾和第二趾结合的地方向后,在脚背最高点前的凹陷处,能感觉到有脉搏跳动的地方。每天临睡前揉捏太冲穴10分钟。坚持此法,能改善失眠症状,并能缓解急躁的情绪。

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看了上面的方法后,有没有蠢蠢欲动呢?其实美味又健康的食物在家也可以做哦,然后再来一波按摩享受,舒服又放松,简直不要太惬意。所以下班之后或是闲暇之时,赶紧学起来吧。

有好的养生观念,才可以让自己能够更健康,更快乐,更长寿地生活哦。

(编辑:admin)

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